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威尼斯人官网:关于吃出好身材,那些报纸杂志绝不会告诉你的真相…

时间:2017-11-5 19:13:03  作者:  来源:  浏览:14  评论:0
内容摘要:听了很多歪理,关键是还被轻信。什么“不能吃脂肪,长胖长三高”“蛋黄不能吃,胆固醇高”“蛋白质伤肾”“鸡蛋一天最多吃一个”诸如此类,甚至是报纸杂志这些曾经的主流媒体也会犯这种误导性的错误。给大家总结了下面8种谣言,今天就带大家来一一攻破。谣言1人体一次只能吸收利用最多30g蛋白质蛋...
听了很多歪理,关键是还被轻信。什么“不能吃脂肪,长胖长三高”“蛋黄不能吃,胆固醇高”“蛋白质伤肾”“鸡蛋一天最多吃一个”诸如此类,甚至是报纸杂志这些曾经的主流媒体也会犯这种误导性的错误。

给大家总结了下面8种谣言,今天就带大家来一一攻破。
谣言1
人体一次只能吸收利用最多30g蛋白质
蛋白质进入人体后,分解吸收代谢的过程是比较复杂的,具体的分解代谢吸收速率与多种因素都有关系:不同的人,不同体重,不同体质,不同吸收程度,摄取吸收的蛋白质都会有所差异,需求决定供给。30g只是一个基准点,但并不是绝对。另外,30g是吸收的量,而不是摄入的量。

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